¿Por qué es más dificultoso bajar de peso en la adultez?

Estados Unidos.- Investigaciones y estudios recientes demostraron que a pesar de que existen personas que se mantienen activas luego de los 30 años de edad, es a partir de ese período que se pierde gran cantidad de masa muscular y se substituyen por la denominada “masa grasa”.

Mecha Munshi, geriatra médico y especialista en el área de endocrinología del Centro Médico Beth Israel Deaconess ubicado en la ciudad de Boston (Estados Unidos), explicó que los músculos queman mayor cantidad de calorías que las grasas, por lo cual poseer menos músculo, como suele ocurrir en la vida madura, involucra llevar un metabolismo más pausado y, por lo tanto, poseer un requerimiento calórico mínimo. A esto se añade el efecto del descenso en los estándares de hormonas sexuales como el estrógeno y la testosterona, los cuales dan inicio a la menopausia en mujeres y de la andropausia en varones.

Por su parte, Leslie Cho, cardióloga especialista y rectora del Centro Cardiovascular para la mujer de la Clínica Cleveland en la localidad de Ohio, manifestó: “La gente igualmente puede cargar durante las últimas etapas de la edad madura el peso que escalaron y luego descendieron en décadas anteriores”. Esto significa que, una persona de 60 años de edad, por ejemplo, que pesa 90 kilogramos, pero en algún instante de su vida pesó 136 kilogramos, va a poseer un requerimiento calórico más bajo que otra de la misma edad y estatura pero que jamás tuvo ese sobrepeso. Esto se debe a que remontar de peso cambia y altera el metabolismo.

Por otro lado, durante la vida madura el ritmo de actividad física suele reducirse, debido a que se es más proclive a soportar achaques y dolores, y esto resulta en un mayor problema para controlar el peso y la musculatura.

Munshi aseguró que “acrecentar el músculo cargando pesas igualmente puede ayudar a activar el metabolismo, o al menos compensar parte de su declive“. La experta igualmente recomienda una acentuación en la ingesta de proteínas, pero no de calorías para dominar o mantener la musculatura promedio.

Al mismo tiempo, aconsejó que para aquellos adultos que deseen bajar de peso lo mejor resulta centrarse en conseguir una buena condición física habitual sin obsesionarse con la balanza. “No se trata de disminuir  peso. Se trata de conservar la pérdida de peso, pero igualmente de una alimentación y un modo de vida saludables“, agregó.

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